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Coming soon - Le Yoga Nidra au quotidien

5 pratiques de Yoga Nidra pour toutes les situations du quotidien. 
À pratiquer selon nos besoins! 
• Pratique en cas d'urgence
• Besoin de réconfort
• Besoin de prendre du recul
• Besoin d'ancrage
• Besoin d'un petit remontant 

Le yoga Nidra, c'est quoi? 

Le yoga Nidra est une méthodologie accessible à tous. Au contraire de la méditation, qui nous demande une concentration continue, le yoga Nidra vise le lâcher prise total.

Les études scientifiques démontrent que le sommeil profond (sans rêve) représente environ 20% de notre nuit. Il nous permet de récupérer de la fatigue accumulée et d'assimiler tout ce qui s'est passé dans notre journée.

Le yoga Nidra nous donne accès à cet état de relâchement profond en 5 à 10 minutes.

En pratiquant 30 minutes de yoga Nidra, on obtient l'équivalent de 2 heures de sommeil profond. Cela en fait un outil idéal pour nous régénérer.

Le yoga Nidra a pour but de relâcher complètement le corps et l'esprit tout en maintenant notre conscience éveillée.

Le yoga Nidra nous apporte plus de confiance, d'enthousiasme, favorise notre créativité, améliore notre aptitude au discernement et atténue notre souffrance. Il nous libère des notions de succès et d'échecs et étend notre perception.

Pendant ces pratiques, vous n'avez aucun effort à fournir. Le yoga nidra n’est pas une forme de sommeil : ils nous invite à rester conscient et témoin, pendant que notre corps et notre mental sont endormis.