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Retrouver la sérénité

MODULE 1 - APAISER

• Séance de yoga / Flexions avant / Extention de l’expir

• Respiration du feu et purification du souffle

• Méditation: Transformer les émotions négatives

MODULE 2 - REPOSER

• Séance de yoga régénérant

• Respiration alternée

• Yoga nidra: Rotation de conscience

MODULE 3 - ÉNERGISER

• Séance de yoga / Étirements latéraux / Extension de l'inspir

• Respiration: Jalandhara bandha / Viloma

• Méditation sur le lâcher prise